2017-07-31

暑い夏、水の中は気持ちよいですね(^^)水中では知らず知らず汗をかいています。泳ぐ前、泳いだ後には必ず水分補給を行いましょう

2017-07-17

水中では自由に呼吸ができないため、自ずと呼吸器官をトレーニングする事ができますよ

2017-07-02

ダイエットにはクロールが効果的!肩や腰、腕、脚など全身の筋肉を動かすためにカラダの外側だけでなく内側の筋肉も耐えられますよ消費カロリーも増えますよ

2017-06-16

スクワットを陸上で行うと、とーーーーーってもきついですよね 水中で行うと水のサポートによりラクに下半身をトレーニングできますよ

2017-06-02

水中の運動のポイントは水に対して抵抗しないこと!水と闘わないようにする事でラクな動きに繋がりますよ