2017-07-17

水中では自由に呼吸ができないため、自ずと呼吸器官をトレーニングする事ができますよ

2017-07-02

ダイエットにはクロールが効果的!肩や腰、腕、脚など全身の筋肉を動かすためにカラダの外側だけでなく内側の筋肉も耐えられますよ消費カロリーも増えますよ

2017-06-16

スクワットを陸上で行うと、とーーーーーってもきついですよね 水中で行うと水のサポートによりラクに下半身をトレーニングできますよ

2017-06-02

水中の運動のポイントは水に対して抵抗しないこと!水と闘わないようにする事でラクな動きに繋がりますよ

2017-05-13

水中ではカラダのすみずみまで伸ばす快感が味わえます カラダの力を抜きリラックスさせて思いっきりカラダを伸ばしましょう

2017-05-08

水中では水の浮力によってカラダが軽くなり足や腰への負担を和らげて運動することができますよ

2017-04-15

水温と体温の温度差がカラダのエネルギーとなる脂肪を燃焼してくれますよ

2017-04-01

水中のふんわり感、この浮遊感によりココロもカラダもリラックスできますよ

2017-03-20

水中で運動する事によって、日常生活では使うことのない筋肉にも 刺激を与えることができますよ

2017-03-03

水圧により、血流改善効果が高まり 基礎代謝が向上しますよ

2017-02-16

クロールは肩や腰、脚など全身の筋肉を動かすためのカラダの外側の筋肉はもちろん、内側のインナーマッスルも鍛えることができますよ

2017-02-03

クロールで長距離を泳ぐコツは体の力を抜きリラックスした状態で指先から足先までまっすぐに保ち基本的な腕の回転としなりのきいたバタ足を心がけましょう

2017-01-16

水泳選手の用に一直線の姿勢をキープするにはおなかを引っ込める【ドローイン】が効果的!泳ぐ前にドローインを行って よい姿勢をGETしましょう