2017-11-14

水による浮力にはリラックス効果があります 背中やお尻、太ももの裏側など普段よく使う筋肉を緩めることもできます

2017-11-02

プールの水に胸まで浸かると浮力で体重が7/10程度に!筋肉や関節への負担が軽くなるため陸上よりラクにカラダを動かすことができますよ

2017-10-16

水中での動作は陸上で行うよりも負荷がかかります。準備運動とクールダウンは必ず行いましょう

2017-10-03

水中でのウォーキングの消費カロリーは陸上で行なうウォーキングの1.4倍といわれています。膝や腰への負担も少ないのでお勧めです

2017-09-15

水中では浮力の影響で膝や腰への負担が軽減されますよ

2017-09-02

水中でのエクササイズは全身運動であり、運動不足にはもってこいですよ

2017-08-18

プールエクササイズには泳ぐこと以外にも水中でのウォーキングやアクアビクスがあります。泳ぐのが苦手な方もぜひプールにお越し下さい

2017-07-31

暑い夏、水の中は気持ちよいですね(^^)水中では知らず知らず汗をかいています。泳ぐ前、泳いだ後には必ず水分補給を行いましょう

2017-07-17

水中では自由に呼吸ができないため、自ずと呼吸器官をトレーニングする事ができますよ

2017-07-02

ダイエットにはクロールが効果的!肩や腰、腕、脚など全身の筋肉を動かすためにカラダの外側だけでなく内側の筋肉も耐えられますよ消費カロリーも増えますよ

2017-06-16

スクワットを陸上で行うと、とーーーーーってもきついですよね 水中で行うと水のサポートによりラクに下半身をトレーニングできますよ

2017-06-02

水中の運動のポイントは水に対して抵抗しないこと!水と闘わないようにする事でラクな動きに繋がりますよ