2018-07-16

水分補給は『早めに!』『こまめに!』のどの渇きを感じてからでは手遅れです!!のどの渇きを感じる前に少しの量を小刻みに飲みましょう

2018-05-14

そろそろ紫外線が気になる季節ですね。トライアクシスで紫外線を気にせず思う存分トレーニングしましょう!!

2018-04-16

4~5月は自律神経が乱れやすい季節です。軽い運動を行うと改善されるのでトライアクシスでしっかりとカラダを動かしてくださいね

2018-03-13

4月よりNew Lesson【スローエアロビック】が始まります。エアロビクスとは全く異なるレッスンで心拍数を上げずに健康寿命を延ばすために楽しくリズムに乗ってカラダを動かします是非ご参加下さい

2018-03-02

いきなり運動を行なうと関節や筋肉、心臓に急激な負担を与えるので運動前には軽いジョギングなどでウォームアップしましょう

2018-02-16

筋肉を休めることも大切!週に1~2日は運動をしない休息日を作りましょう

2018-02-03

夜に軽いトレーニングを行うと体温が上がり、その後スッと体温が下がることで深い眠りにつきやすくなりますよ

2018-01-15

午前中にトレーニングを行なうと身体にスイッチが入り日中も活発に動き回れますよ

2018-01-07

使っている筋肉を意識しながらトレーニングすると、その部分が引き締まりやすくなりますよ

2017-12-02

筋トレにはダイエット効果だけでなく、血糖値やコレステロール値を下げ、内臓脂肪を減らす効果もありますよ