2017-04-15

ジョギングやウォーキングを行うことでカラダ全体の2/3の筋肉を同時に動かすことができると言われています。全身の筋肉をバランスよく鍛える為にも毎日続けましょう!

2017-04-01

今年はさくらの開花が遅いですね・・・そろそろ夙川沿いの桜も咲く頃だとは思うのですが・・・満開になったらとってもきれいですお花見がてらウォーキングを楽しんでみてはいかがでしょう

2017-03-20

ウォーキングはよい姿勢でやや早歩き、肩や肘は張らず ココロもカラダもリラックス^o^ウォーキング前後はストレッチを忘れずに!

2017-03-03

一番手軽なスポーツと言えばウォーキング。基礎代謝の向上、冷え性改善、疲労回復、体液の循環がよくなるなどたくさんのメリットがありますよ