2017-11-14

筋肉をしっかり刺激するには1つ1つの動作を丁寧にゆっくり行うことが大切なのですよ

2017-11-02

筋肉が衰えると体型の崩れを招き、生活習慣病のリスクが高まります しっかりと筋トレしてくださいね

2017-10-16

ビタミンB1やクエン酸を積極的に摂り、筋肉のエネルギー効率をUP↑させましょう

2017-10-03

睡眠は新陳代謝を活発にしたり、肉体の治癒を助ける成長ホルモンを分泌します。カラダを休めることも大切なのですよ

2017-09-15

筋トレを行なうときはすぐにベストなパフォーマンスを発揮できるようにトレーニング前にストレッチで筋肉を温めて活性化を促しましょう

2017-09-02

筋バランスが崩れると様々な身体の不調を引き起こします。偏ったトレーニングをせず、全身の筋肉を満遍なく鍛えましょう

2017-08-18

骨盤のゆがみは様々な身体の不調を引き起こします。骨盤リセットやバランスボール、ストレッチポールなどのスタジオレッスンでゆがみを改善させましょう

2017-07-31

筋トレ後のストレッチには筋肉をクールダウンさせる効果があります。筋肉痛の予防にも繋がりますので運動前だけでなく運動後にもストレッチを行いましょう

2017-07-17

ストレッチには血行を良くしてカラダを温め柔軟性を高める効果があります。筋トレ時の怪我の予防にも繋がりますので運動前には必ずストレッチを行いましょう

2017-07-02

腹筋を鍛えると基礎代謝UP、便秘解消、姿勢改善、肩こり腰痛改善などカラダにうれしい効果がいっぱい!!しっかりと腹筋を鍛えましょう(^o^)」

2017-06-16

梅雨ときくだけで気分的にすぐれないですよね そんなときはトライアクシスに来てしっかりトレーニング&楽しくおしゃべりしてみませんか~(^o^)

2017-06-02

もうすぐあつ~い夏がやってきます。バテる前に【夏ばて予防】ストレッチや筋トレを行い上手に汗をかきましょう